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  • 補充維生素A的食物真的可以緩解眼干嗎?

    時(shí)間:2020-03-05 11:38來(lái)源:未知編輯:xiaosu瀏覽:

    【文章導讀】眼睛干澀,經(jīng)常會(huì )有人選擇以食補充,這其中就包含了富含維生素A的食材。 之所以補充維生素A的原因是因為維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性,如果維生素A攝取不足,淚腺管的

    眼睛干澀,經(jīng)常會(huì )有人選擇以食補充,這其中就包含了富含維生素A的食材。

    之所以補充維生素A的原因是因為維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性,如果維生素A攝取不足,淚腺管的上皮細胞就會(huì )容易角質(zhì)化,淚管阻塞,淚液無(wú)法正常分泌,從而讓眼睛容易發(fā)干。
    眼干吃什么
    另外,維生素A還是重要的感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的構成原料。補充維生素A,能有效提高眼睛在黑暗環(huán)境中的適應能力,避免夜盲癥的發(fā)生。
     
    動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物,大家可以根據自己的喜好加以選擇。
    眼干吃什么
     
    另外,容易眼干、目眩的人,還建議多吃點(diǎn)深海魚(yú),其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善這一類(lèi)用眼過(guò)度的癥狀。

    圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)

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