長時間觀看電子產品毫無疑問是同學們近視發(fā)生和發(fā)展的危險因素。因此，減少每次觀看電子產品的時間和控制觀看電子產品的總時長對近視防控非常重要。

 

　　觀看電子屏幕的較佳建議用眼習慣是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上，即常說的“20-20-20”口訣。

 

　　因此小學階段的學生們建議每節(jié)課20分鐘為宜，每天線上學習的時間應控制在2.5小時以內；中學階段的學生們建議每節(jié)課30分鐘為宜，每天線上學習的時間應控制在4小時以內。建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘，休息期間要讓眼睛眺望遠處的風景或物體(或做眼保健操)，從而得到適當?shù)男菹?。為方便學生們課后回看老師講課的視頻，建議授課形式采用微課或慕課的形式。

 

　　另外，為有效控制觀看電子產品的總時間，提醒各位同學，除了每天的網絡上課時間外，盡量不要再增加額外的電子產品使用時間，如打電子游戲等。