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終于入冬啦！給大家分享不得不知的冬季護(hù)眼6大秘訣

時(shí)間：2018-12-07 17:08來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】大雪到了，也就意味著今年時(shí)間的不多了，大家無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都要抓緊時(shí)間了。然而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，時(shí)間是要抓緊的，但也一定要注意身體健康，尤其是眼睛的健康。下面小編

　　大雪到了，也就意味著今年時(shí)間的不多了，大家無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都要抓緊時(shí)間了。然而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，時(shí)間是要抓緊的，但也一定要注意身體健康，尤其是眼睛的健康。

　　下面小編為大家分享冬季護(hù)眼的6大秘法，希望對(duì)大家平時(shí)護(hù)眼有幫助。

　　1、堅(jiān)持早晨涼水洗臉

　　先從眼睛的部位開(kāi)始洗，用毛巾擦一周后讓毛巾在眼皮上多停留一會(huì)；等你感覺(jué)到毛巾不像剛放到眼睛上時(shí)那么冰了，就可以拿開(kāi)了。這樣眼部肌肉會(huì)緊縮，在一定程度上增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)力，也讓你的眼睛感覺(jué)很舒服。（當(dāng)然涼水也不宜過(guò)涼，以自己能接受為宜。）

　　2、注意周?chē)…h(huán)境不要過(guò)于干燥

　　盡量不要坐在空調(diào)出風(fēng)口的下方，假如是暖氣，可以在暖氣上搭一條濕毛巾?？照{(diào)出風(fēng)口和暖氣片空氣比較干燥，會(huì)加速眼睛淚液和皮膚水分的蒸發(fā)，加速眼干速度，讓眼睛感覺(jué)到干澀而疲勞。此外，電腦顯示器放置在低于眼水平的位置，防止角膜過(guò)度暴露在空氣中，導(dǎo)致角膜過(guò)度枯燥、眼部干澀。

　　3、喝開(kāi)水，順便熱氣熏蒸

　　開(kāi)水里泡綠茶或菊花茶，喜歡決明子和枸杞子的，也可以把它們泡點(diǎn)，都有明目的效果。然后可以把杯口放在下巴以下的區(qū)域，輕輕的對(duì)著杯口吹氣，蒸氣緩緩的沖向眼睛，推進(jìn)眼部血液循環(huán)，蒸氣也有利于減輕眼干澀、眼疲勞，眼睛會(huì)感覺(jué)很舒服。

　　4、加室內(nèi)濕度

　　可以給家里買(mǎi)一款加濕器，這樣加濕效果比較好，但要注意加濕器的加濕控制，以防濕度過(guò)大，屋子地上弄的都是水。比較好的加濕方法是在家里多擺放一些綠色植物（像綠蘿），不過(guò)需要的量要多，畢竟植物蒸發(fā)比較慢。

　　5、盡量不戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡是漂浮在淚液上的，常常戴隱形眼鏡會(huì)加快淚液的蒸發(fā)，加劇眼干。

　　6、多眨眼

　　常常眨眼能夠添加淚液排泄，保持眼部濕潤(rùn)，也讓眼球活動(dòng)活動(dòng)，緩解眼部肌肉疲勞。

　　溫馨提示：冬季科學(xué)護(hù)眼，需要預(yù)防眼疲勞！

　　冬季寒冷干燥，會(huì)讓學(xué)生和上班族漸漸感到眼睛越來(lái)越不舒服。因此，冬季護(hù)眼不容小覷！保持良好的坐姿；調(diào)整電腦屏幕距離；多做眼球運(yùn)動(dòng)；注意間歇休息；多吃護(hù)眼食品；冷熱交替敷眼……

　　控制近視增漲可選角膜塑形鏡

　　而對(duì)于控制近視度數(shù)增長(zhǎng)，根據(jù)臨床報(bào)告，佩戴框架眼鏡和佩戴角膜塑形鏡的相比較，角膜塑形鏡的控制效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于框架眼鏡。但是因個(gè)體有差異，大部分近視人群近視加深明顯減緩，有不少人能完全控制，如果注意用眼習(xí)慣和飲食，控制效果會(huì)更好。

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