習(xí)慣是一種可怕的力量，生活中的一些用眼習(xí)慣，看似沒(méi)問(wèn)題，實(shí)際上正在悄悄消耗著我們的眼健康。 廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒：以下10大用眼壞習(xí)慣是時(shí)候要改改了！
1、無(wú)節(jié)制使用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品是生活的助手、學(xué)習(xí)的特殊工具、工作的必需品。但長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的使用后，常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀，嚴(yán)重傷害眼睛健康。
建議 ：學(xué)會(huì)時(shí)間管理，連續(xù)用眼45分鐘，要休息5-10分鐘。
2、不戴太陽(yáng)鏡
陽(yáng)光中大量的紫外線(xiàn)不僅會(huì)傷皮膚，還會(huì)灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。
建議 ：在戶(hù)外時(shí)，一定記得戴上太陽(yáng)鏡，更好地保護(hù)眼睛。
3、愛(ài)紋美瞳線(xiàn)
紋美瞳線(xiàn)會(huì)導(dǎo)致淚膜破裂時(shí)間縮短，角膜熒光著染加重以及瞼板腺損傷，進(jìn)而引起干眼不適的癥狀。如果非專(zhuān)業(yè)人士操作容易戳穿眼球，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致眼睛失明。
建議 ：盡量少紋美瞳線(xiàn)，或選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)生。
4、長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，沒(méi)辦法保證淚液膜保持濕潤(rùn)，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現(xiàn)疼痛丶干澀丶發(fā)脹等，眼肌的疲勞也會(huì)造成暫時(shí)性的視力下降。另外，黑眼圈和眼袋也會(huì)很明顯。
建議 ：用“早睡早起”來(lái)解決，是切實(shí)消除眼睛過(guò)度疲勞的好辦法。
5、總滴眼藥水
無(wú)論哪一種眼藥水，都不建議長(zhǎng)期擅自使用。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期用不但傷角膜，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。
建議 ：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，有效緩解疲勞，滋潤(rùn)眼睛。
6、隨意吸煙
吸煙對(duì)眼睛造成常見(jiàn)的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視。
建議 ：遠(yuǎn)離香煙，從個(gè)人做起，從你身邊的人做起。
7、睡前不洗臉
睡覺(jué)前清潔臉部，其實(shí)有很多好處的，在外奔波一天，會(huì)沾染上很多灰塵、病菌，睡前洗臉可以做好臉部的清潔工作，是能夠減少眼部感染的機(jī)會(huì)。
建議 ：晚上臨睡前，無(wú)論多晚，一定要洗臉，洗干凈再睡覺(jué)。
8、揉眼用力且隨意
當(dāng)眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手去揉眼睛，但其實(shí)手上會(huì)帶有很多細(xì)菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會(huì)將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。
建議 ：眼睛癢先用意念戰(zhàn)勝，不行就閉眼輕撓。
9、洗澡戴著隱形眼鏡
洗澡不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季， 也少戴隱形眼鏡。
建議 ：不要怕麻煩，嚴(yán)格遵守隱形眼鏡的使用注意事項(xiàng)，睡前請(qǐng)務(wù)必摘下隱形眼鏡。
10、眼部沒(méi)有徹底卸妝
許多愛(ài)美的女性喜歡畫(huà)眼妝，要注意的是，畫(huà)了眼妝一定要注意徹底卸妝。眼部卸妝不徹底，不僅會(huì)造成眼部皮膚變差、色素沉著等問(wèn)題，還會(huì)造成瞼板腺堵塞，形成瞼腺炎。
建議 ：盡量少化濃妝，睫毛膏等眼部化妝品 3個(gè)月更換一次。
最后，廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒大家 ：維持眼部健康不僅需要充足的休息，還需要正確的用眼習(xí)慣。同時(shí)，建議大家還應(yīng)該每年給眼睛做檢查，在源頭上防患風(fēng)險(xiǎn)！
