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今日霜降，添衣防寒的同時，別忘了眼睛也怕冷

時間：2018-10-23 15:08來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】今天迎來了霜降，也意味著冬天即將開始。到了冬天，很多人都會注意身體各個部位的保暖，但是有一個地方是不得不露出來的，那就是眼睛，實際上眼睛也很怕冷。眼睛出現(xiàn)這三種

　　今天迎來了霜降，也意味著冬天即將開始。

　　到了冬天，很多人都會注意身體各個部位的保暖，但是有一個地方是不得不露出來的，那就是眼睛，實際上眼睛也很怕冷。

　　眼睛出現(xiàn)這三種情況要小心警惕

　　一、眼睛干澀：當心惹上干眼癥

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動減少，上班對著屏幕時間過長，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

　　二、眼脹嘔吐：小心青光眼來襲

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激會使腳桿神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。廈門眼科中心醫(yī)生指出，如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀仍沒有緩解或消失，不要簡單認為是感冒，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　三、迎風流淚：警惕淚道炎癥

　　冬季天冷風大，眼睛受到冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便會出現(xiàn)“迎風流淚”現(xiàn)象。若鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風、受刺激，眼睛都會流淚。

　　冬季護眼不容小覷

　　1、控制用眼時間

　　因為冬季天氣較冷，大部分人都喜歡待在家里看電視或是玩電腦，長時間面對電腦、電視屏幕使眼睛得不到充分休息。所以連續(xù)看書或工作用電腦不要超過40分鐘，每40分鐘后休息5~10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不足會導致肝膽排毒不暢，肝臟造血功能不能正常，次日眼睛干澀便會異常明顯。秋冬季應(yīng)早睡晚起，保持7-9個小時的健康睡眠。

　　3、適當進行戶外運動

　　冬季還要適當進行戶外運動，一方面可以增強身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠處眺望，緩解眼部疲勞。

　　4、出門要注意配戴護目鏡

　　冬季出門時可以戴護目鏡，請選擇質(zhì)量高的太陽鏡可以有效過濾紫外線，保護眼睛視力。

　　5、熱水護眼

　　廈門眼科中心醫(yī)生表示，眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，經(jīng)常眨眼可以促進眼球的濕潤，保護眼球。另外，用較溫的茶水冒出的熱氣熏眼睛也有利于眼睛視力的保護。

　　6、注意飲食

　　要多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、大豆、雞蛋、紅棗等含維生素A較多，可以預(yù)防眼干、夜盲癥等；缺乏維生素B1會引起眼疲勞，維生素B2不夠易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麥芽等食物；枸杞子富含胡蘿卜素以及眼睛所需要的多種維生素，具有清肝明目的作用，加菊花泡水飲用更可使眼睛輕松、明亮。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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