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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?/h1>

時(shí)間：2018-10-09 16:52來(lái)源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】假期宅在家中刷劇、吃雞，眼睛一刻不得閑，一上班就發(fā)現(xiàn)眼睛干癢、有異物感，那么以下幾招你可要掌握了。一、減少緊張用眼上班族如果實(shí)在離不開(kāi)電腦，應(yīng)每一小時(shí)左右讓眼睛

　　假期宅在家中刷劇、吃雞，眼睛一刻不得閑，一上班就發(fā)現(xiàn)眼睛干癢、有異物感，那么以下幾招你可要掌握了。

　　一、減少緊張用眼

　　上班族如果實(shí)在離不開(kāi)電腦，應(yīng)每一小時(shí)左右讓眼睛休息十分鐘，眺望遠(yuǎn)方，松弛有度，緩解緊張用眼。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、加班熬夜等也應(yīng)如此。

　　二、停戴隱形眼鏡和美瞳

　　市面上的隱形眼鏡和美瞳良莠不齊，配戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或不當(dāng)，可造成眼睛干眼、發(fā)炎等癥狀。此時(shí)，應(yīng)停戴或減少配戴時(shí)間。

　　三、使用人工淚液

　　人工淚液是模仿人體淚液成分做出的眼科藥劑，可以起到滋潤(rùn)眼睛、緩解干眼的作用。在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用不含防腐劑的人工淚液。

　　四、增加空氣濕度

　　如果長(zhǎng)期呆在辦公室空調(diào)房?jī)?nèi)，空氣干燥，可在電腦旁擺放一個(gè)加濕器，減少眼睛表面的水分蒸發(fā)。

　　五、堅(jiān)持熱敷+眼部按摩

　　早晚毛巾熱敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對(duì)形成淚膜有幫助。連續(xù)堅(jiān)持10天以上。

　　六、眼部SPA療法

　　包括熏蒸、熱敷、按摩，針對(duì)瞼板腺功能障礙患者，采用特定營(yíng)養(yǎng)藥物，結(jié)合超聲霧化及香薰，讓您在身心放松的同時(shí)，眼部也得到充分舒緩，可有效緩解眼干澀、癢、疲勞等不適。

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