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6月愛(ài)眼月，快來(lái)get幾招護(hù)眼妙招

時(shí)間：2018-06-01 15:53來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著電子產(chǎn)品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我們的眼睛一直在勤勞的工作著：上班時(shí)面對(duì)著電腦里無(wú)數(shù)的文件和報(bào)表，午休時(shí)面對(duì)著手機(jī)里繽紛的娛樂(lè)八卦，睡前還要刷一波微

　　隨著電子產(chǎn)品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我們的眼睛一直在勤勞的工作著：上班時(shí)面對(duì)著電腦里無(wú)數(shù)的文件和報(bào)表，午休時(shí)面對(duì)著手機(jī)里繽紛的娛樂(lè)八卦，睡前還要刷一波微博朋友圈......

　　6月是全國(guó)愛(ài)眼月，小編整理了幾條護(hù)眼妙招，保護(hù)眼睛就從這一刻開(kāi)始！

　　保護(hù)眼睛，從多眨眼開(kāi)始

　　有意識(shí)的多眨眼，每半小時(shí)閉目休息一下，保持正確的坐姿；堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫力；注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉擦眼睛；戒酒戒煙戒熬夜，保持規(guī)律充足的睡眠......

　　減少、合理使用電子產(chǎn)品

　　網(wǎng)絡(luò)時(shí)代讓電子產(chǎn)品變得不可或缺，地鐵里、公交上甚至斑馬線上都是隨處可見(jiàn)的低頭族。保護(hù)眼睛，就要盡量少的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)保持50cm的安全距離，能看電腦，就不要看手機(jī)，調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度，閱讀紙質(zhì)書(shū)。

　　隱形、框架眼鏡交替使用

　　人們?yōu)榱嗣烙^通常會(huì)選擇佩戴隱形眼鏡來(lái)替代框架眼鏡，甚至是美瞳。但隱形眼鏡是直接接觸眼睛表面，并不是任何人都適合佩戴使用。醫(yī)生提示隱形眼鏡要定期更換鏡片，與框架眼鏡交替使用。

　　飲食調(diào)理

　　簡(jiǎn)單粗暴，就是吃！俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預(yù)防眼疲勞、干眼癥等常見(jiàn)疾病。平時(shí)可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如：玉米、菠菜等。

　　定期檢查眼睛度數(shù)

　　應(yīng)注意定期檢查眼睛度數(shù)。很多人認(rèn)為成年之后眼睛度數(shù)就不會(huì)再增長(zhǎng)，但其實(shí)不一定，定期驗(yàn)光很有必要，建議兩年更換一次眼鏡。

　　看完了上面的護(hù)眼妙招，是不是覺(jué)得是時(shí)候該好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛了！

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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