近年來(lái)，由于空氣污染、空調的普及，干眼癥呈逐年增加的趨勢。尤其是配戴隱形眼鏡者、“網(wǎng)蟲(chóng)”以及學(xué)生，由于用眼過(guò)度，加重了淚液流失，使得干眼癥患者劇增。據了解，在眼科門(mén)診中，每5個(gè)人中就有一個(gè)經(jīng)常抱怨眼睛干澀、痛癢，有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，患者以學(xué)生、上班族、電腦工作人員、開(kāi)車(chē)族居多。

　　小動(dòng)作舒緩眼疲勞、減輕眼干澀

　　眼科醫生提醒，對于干眼癥也是“三分治、七分養”，比如：平常養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時(shí)做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

　　對于長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應立即摘下。因為隱形眼鏡會(huì )使淚液分泌減少，加速干眼癥的發(fā)生。一旦有干眼癥的癥狀， 改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時(shí)盡量少用空調，空調除了調節溫度外，還會(huì )抽濕，容易使眼睛干澀，在使用空調時(shí)不要把空調溫度調得太高。而用暖風(fēng)扇或其他電熱設備，也要避免直接對著(zhù)眼睛。

　　眼科專(zhuān)家建議：

　　1、冬天給眼睛保濕很重要，眼部周?chē)钠つw可以通過(guò)防護霜等進(jìn)行呵護。

　　3、為了阻擋風(fēng)沙，人們還可以選擇防塵眼鏡，一般情況下人們平時(shí)佩戴的太陽(yáng)鏡也可以，這樣還可以防止紫外線(xiàn)的傷害。但是切忌在選擇眼鏡時(shí)只注重時(shí)尚而選擇太小或者顏色過(guò)深的眼鏡。

　　4、飲食上，冬天應多注意補充一些對眼睛有益處的食物，如胡蘿卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。

　　5、平時(shí)工作學(xué)習時(shí)，也可以多做一些眼保健操，這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，不僅方便眼部分泌物的排出，同樣也有很好的調節作用。

　　6、如果長(cháng)時(shí)間感到眼睛有干澀的情況應盡快到醫院檢查是否存在干眼癥等疾病。