<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
    • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>

  • 眼睛干除了少玩手機，還有其他方法嗎？

    時(shí)間：2023-09-25 15:24來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：feng瀏覽：

    【文章導讀】你能堅持多久不看手機？ 大部分人平均每天使用手機 超過(guò)6個(gè)小時(shí) 很多人都是 一會(huì )兒不看手機就別扭得不行 高頻率、長(cháng)時(shí)間的手機使用，我們的眼睛自然會(huì )不可避免的受到影響。 眼睛

    你能堅持多久不看手機？
    大部分人平均每天使用手機
    超過(guò)6個(gè)小時(shí)
    很多人都是
    一會(huì )兒不看手機就別扭得不行

    高頻率、長(cháng)時(shí)間的手機使用，我們的眼睛自然會(huì )不可避免的受到影響。
     
    眼睛疲勞、近視加深、眼睛干澀、畏光刺痛、紅血絲嚴重……這些癥狀越來(lái)越頻發(fā)。
     
    你的眼睛是怎么一步步受傷害的？
     
    長(cháng)時(shí)間看手機屏幕時(shí)，眼睛里的睫狀肌要一直調節成近距離視物，就會(huì )給眼睛造成負擔，眼睛會(huì )更易疲勞。
     
    此外，看手機時(shí)精神高度集中，眨眼頻率會(huì )無(wú)意識下降，眼球無(wú)法實(shí)時(shí)保持濕潤，從而會(huì )出現眼睛干澀、發(fā)脹、視力模糊等癥狀。
     
    我們的眼睛正常情況下大概5秒左右會(huì )眨一次，眨眼后就會(huì )有一層淚膜均勻的覆蓋在眼球的表面，滋潤角膜。
     
    淚膜一般在10-40秒后會(huì )出現破裂，破裂后如果沒(méi)有新的淚膜覆蓋眼球，眼睛就容易干澀。我們每眨一次眼睛，就是在覆蓋新一層的淚膜，但在看手機的時(shí)候，眨眼頻率會(huì )無(wú)意識的大幅下降，時(shí)間一長(cháng)，眼睛會(huì )逐漸進(jìn)入干澀、疲勞的狀態(tài)。
     
    如果這種狀態(tài)不能及時(shí)、有效的緩解，會(huì )逐漸引發(fā)干眼，此時(shí)不進(jìn)行治療，單純少玩手機也于事無(wú)補了。
     
    那要怎么緩解眼睛干澀、疲勞的狀態(tài)？
     
    1、時(shí)間分段+刻意眨眼
     
    要長(cháng)時(shí)間使用手機時(shí)，可以在使用過(guò)程中穿插休息時(shí)間，像上下課一樣，使用1小時(shí)，休息10分鐘；
     
    在我們高度集中注意力時(shí)，常會(huì )忘記眨眼，使眼睛里的淚液蒸發(fā)，影響潤濕眼球，刻意提醒自己眨眼，可以增加淚水分泌，緩解眼睛干澀。
     
    2、每天熱敷
     
    每天用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷眼睛，溫度控制在42度左右，每次10-15分鐘；
     
    我們上下眼皮里的瞼板腺堵塞時(shí)，瞼酯無(wú)法正常流出，淚液蒸發(fā)的速度加快，就會(huì )造成干眼。熱敷能夠改善堵塞的瞼板腺，42度左右的溫度能夠達到瞼板腺脂質(zhì)的熔點(diǎn)，幫助融化異常凝固的瞼酯，促進(jìn)脂質(zhì)排出。

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 武川县| 额敏县| 禄丰县| 武川县| 通山县| 壶关县| 龙泉市| 菏泽市| 牟定县| 昭苏县| 潞西市| 崇礼县| 商都县| 临海市| 乐清市| 上栗县| 清流县| 大港区| 阜新市| 静海县| 白玉县| 广汉市| 诸暨市| 出国| 习水县| 集贤县| 安仁县| 本溪市| 西平县| 恭城| 四子王旗| 溆浦县| 开江县| 金秀| 黔东| 葵青区| 洛扎县| 拉孜县| 天全县| 璧山县| 县级市| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444