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  • 俯視屏幕,讓眼睛睜開(kāi)的角度再小一點(diǎn)

    時(shí)間:2015-09-26 19:16來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:

    【文章導讀】眼睛干澀、不適、甚至有點(diǎn)畏光,是電腦一族的通病。長(cháng)時(shí)間的使用電腦,讓干眼癥、電腦終端綜合癥、眼疲勞等一眾眼病成為電腦一族的大敵,而應對方法從滴眼液、防輻射眼鏡到仙

     
    眼睛干澀、不適、甚至有點(diǎn)畏光,是電腦一族的通病。長(cháng)時(shí)間的使用電腦,讓干眼癥、電腦終端綜合癥、眼疲勞等一眾眼病成為電腦一族的大敵,而應對方法從滴眼液、防輻射眼鏡到仙人掌不一而足。今天小編給大家一招,讓眼睛不再那么痛苦,那就是俯視屏幕。
     
    絕大多數電腦顯示屏都安放在桌上,因使用者平視或微微仰視,造成頭部向前傾,下頜上抬,頸部和肩部肌肉張力加大。這種持久的工作狀態(tài),容易導致肩、頸、背部肌肉痙攣,眼部缺血缺氧出現不適,甚至頭痛等。
     
    調高座椅或降低電腦顯示屏,以30度的幅度俯視屏幕,這樣一個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部血供,向下注視,眼瞼微微下垂,還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積,預防干眼癥發(fā)生。
     
    另外,配戴合適的近用眼鏡(比遠用度數較淺的眼鏡),可改善近距離工作疲勞。此外,工作時(shí)還注意持續用眼頻度,適當休息,如遠望放松、聽(tīng)輕松以及適度咀嚼等,這些都是調節植物神經(jīng)的好方法。在飲食上,可多吃點(diǎn)山藥、大棗、核桃、胡蘿卜、木耳、玉米、羊肝以及各種水果,有助于明目。

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