有一樣東西，所有年輕人都愛(ài)不釋手，離不開(kāi)又放不下，那就是手機。

 

　　因此，很多朋友都會(huì )問(wèn)一個(gè)相同的問(wèn)題：如何玩手機不近視？或者近視度數不增長(cháng)？

 

　　記住3點(diǎn)，玩手機也不怕度數再“飆升”

 

　　首先，姿勢很重要

 

　　正常來(lái)說(shuō)，不關(guān)是讀書(shū)、寫(xiě)字還是玩手機，眼睛與書(shū)本或手機屏幕的距離應在1尺左右，也就是33厘米，這樣眼睛是較舒適的狀態(tài)。不要長(cháng)時(shí)間的趴著(zhù)看，對頸椎不好，也不要長(cháng)時(shí)間的仰臥著(zhù)看，容易手機砸著(zhù)臉！

 

　　其次，光線(xiàn)要充足

 

　　在昏暗的環(huán)境下，更容易造成視覺(jué)疲勞，加上屏幕亮度過(guò)量，與周?chē)h(huán)境對比強烈，疲勞會(huì )加劇！也不要在光線(xiàn)強烈的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間看，周?chē)粒聊话担雌饋?lái)更費勁。因此：

 

　　如果晚上睡覺(jué)前想玩手機，建議打開(kāi)床頭燈來(lái)看；

 

　　等躺下關(guān)燈睡覺(jué)了，就不要再看手機了；

 

　　打開(kāi)手機護眼模式，可以更好的調節屏幕亮度保護眼睛。

 

　　最后，就是休息與飲食

 

　　眼睛也是要充足休息的，長(cháng)時(shí)間用眼之后，眼睛會(huì )處于一個(gè)痙攣狀態(tài)，需要休息才能恢復。如果不休息它會(huì )一直繃著(zhù)，時(shí)間長(cháng)了就恢復不過(guò)來(lái)了，就會(huì )由假性近視變成真近視，近視度數也會(huì )越來(lái)越高！在飲食上，不妨吃一些芥菜，它含有大量胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵等，對眼睛都不錯，很適合辦公室白領(lǐng)一族。