進(jìn)入供暖期以后，干燥是很多人的共同感受，嘴干、嗓子干……，尤其是眼睛，感覺特別干澀，甚至眼睛出現(xiàn)干澀疲勞、分泌物增多、眼紅等不適的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦？

 

　　因?yàn)?，寒冷季?jié)氣溫低，空氣中因蒸發(fā)而產(chǎn)生的水分少，空氣相對濕度低，我們的身體就容易陷入“干燥”狀態(tài)。同時(shí)，大家室外活動的時(shí)間也減少了，在室內(nèi)手機(jī)電視電腦等電子產(chǎn)品的連續(xù)使用時(shí)間變長，所以在這個(gè)季節(jié)，我們會感覺眼睛出現(xiàn)干澀、容易疲勞的狀態(tài)。

 

　　我們應(yīng)如何應(yīng)對和預(yù)防？

 

　　1、控制室溫，經(jīng)常通風(fēng)。一般室內(nèi)溫度在20度左右就可以，有的達(dá)到了26度以上，必然后導(dǎo)致空氣干燥，加重口鼻眼部的不適癥狀。可以通過加濕器、拖地等方法增加室內(nèi)的濕度。

 

　　2、多眨眼、增加戶外活動時(shí)間，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。尤其是用手機(jī)，用電腦和看電視的時(shí)間也不要太長。因?yàn)檫@些行為會使眨眼的次數(shù)減少，而多眨眼則可以滋潤眼睛，潤滑眼球。

 

　　3、不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

 

　　4、可以針對性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水?？梢杂靡恍┭鬯幩?、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；當(dāng)癥狀較重時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

 

　　5、注意食療。多攝入富含維生素的食物，多吃水果蔬菜。勞逸結(jié)合，避免熬夜用眼。