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長(zhǎng)期缺覺(jué)，“眼睛缺水”怎么辦？

時(shí)間：2018-11-07 09:11來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如果一天不喝水，你會(huì)口渴，如果天氣干燥，你會(huì)感到皮膚不適。但是你知道嗎，當(dāng)“眼睛缺水”，更應(yīng)該引起廣泛注意?！把劬θ彼睍?huì)有怎么樣的表現(xiàn)?

　　如果一天不喝水，你會(huì)口渴，如果天氣干燥，你會(huì)感到皮膚不適。但是你知道嗎，當(dāng)“眼睛缺水”，更應(yīng)該引起廣泛注意。

　　“眼睛缺水”會(huì)有怎么樣的表現(xiàn)?

　　1、眼睛干澀，偶爾有刺痛感;

　　2、視力波動(dòng)，剛睜開(kāi)眼睛的時(shí)候覺(jué)得看東西還是清晰的，盯著看幾秒鐘就變模糊了;

　　3、眼內(nèi)異物感;

　　4、還有一部分人會(huì)出現(xiàn)眼紅，分泌物增多的表現(xiàn)等。

　　廈門眼科中心眼表與角膜病?？浦魅螀亲o(hù)平教授表示，除了日常用眼，和長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品以外，其實(shí)，睡眠狀況不佳甚至失眠也會(huì)從多個(gè)角度引起干眼癥的發(fā)生。

　　睡眠不佳為何引起干眼?

　　首先，睡眠時(shí)間的減少會(huì)使身體處于相對(duì)脫水的狀態(tài)，從而減少淚液分泌造成眼部干澀。

　　其次，睡眠減少會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，眼部易出現(xiàn)炎癥，原有的炎癥會(huì)加重，從而影響眼部正常物質(zhì)的分泌與生理調(diào)節(jié)，使淚膜的穩(wěn)定性降低。

　　再者，睡眠減少會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而間接導(dǎo)致眼部腺體的功能異常，進(jìn)而影響淚液中脂質(zhì)與蛋白的含量，使淚液易蒸發(fā)，造成眼部干澀。

　　怎樣預(yù)防睡眠不足引起的干眼?

　　睡眠是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的關(guān)鍵時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便影響你的健康。

　　1、保證充足的睡眠。

　　2、睡前盡可能不使用電子產(chǎn)品是保證眼睛不出現(xiàn)干眼癥的重要方式。

　　3、適時(shí)休息，或遠(yuǎn)眺或轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛、或做眼部按摩、積極補(bǔ)充水分、適時(shí)使用人工淚液或佩戴濕房鏡等對(duì)眼睛進(jìn)行護(hù)理。

　　4、如果有讀者出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，建議盡早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善睡眠質(zhì)量。

　　吳護(hù)平教授提醒：一旦出現(xiàn)眼睛眼紅、干澀、畏光、燒灼感、視物模糊、不能耐受隱形眼鏡、粘液性分泌物等癥狀，要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查。