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晚上玩手機(jī)除了調(diào)成護(hù)眼模式還要記得做這些

時(shí)間：2018-09-06 15:14來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】晚上總是刷手機(jī)，不調(diào)整用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境等因素，只是依靠護(hù)眼模式，其實(shí)沒太大用處。建議，手機(jī)可以調(diào)成護(hù)眼模式，但還應(yīng)該做些別的調(diào)整。 1、當(dāng)然還是少玩手機(jī)啊。 2、注

　　晚上總是刷手機(jī)，不調(diào)整用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境等因素，只是依靠護(hù)眼模式，其實(shí)沒太大用處。

　　建議，手機(jī)可以調(diào)成護(hù)眼模式，但還應(yīng)該做些別的調(diào)整。

　　1、當(dāng)然還是少玩手機(jī)啊。

　　2、注意用眼姿勢：不要躺著玩手機(jī)，如果一定要躺著玩，那么要注意保持兩只眼睛看屏幕距離相同。

　　3、改善用眼環(huán)境：晚上玩手機(jī)，建議開個(gè)夜燈，不要處于太暗的環(huán)境。

　　4、注意休息：不要連續(xù)不間斷的玩手機(jī)，用眼45分鐘，要注意休息一會。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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