你是不是屏奴？來對號入座吧！
到個新地方先問WIFI密碼，邊吃邊看手機，走路看手機，睡覺前刷屏，還沒睜眼先摸手機，分分秒秒離不開……
機不離手，眼不離屏，這樣折騰眼睛，會引發(fā)視疲勞，不加以重視的話，會引起可怕的后果。
長時間看電腦、手機，對眼睛的影響是非常明顯的，會引發(fā)視疲勞。視疲勞主要癥狀有眼睛干澀、畏光、流淚、惡心、嘔吐、眼里有異物感等等。
視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛(wèi)生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，會引發(fā)長時間或永久性的視力損害。
視疲勞是不是嚴重到一定程度就會導致干眼癥呢？
當聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數(shù)大大減少，眼睛會有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應，進而發(fā)生干眼癥。
視疲勞和干眼癥有時不能完全分開，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重，導致惡性循環(huán)。預防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤也是非常有效果的。
為什么坐車看手機、看書會出現(xiàn)眼睛疼的情況呢？
靜止時看東西，視線是固定的，一般不會產(chǎn)生不舒服；但當不斷運動時，目標在移動，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會加重眼睛所有肌肉的負擔，加重視疲勞，嚴重時會出現(xiàn)眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。
怎么區(qū)分視疲勞和青光眼呢？
從臨床上來看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些癥狀如眼疼、眼紅、流眼淚等等，是很容易和視疲勞混淆的。
但是對于專業(yè)的眼科醫(yī)生很容易將二者分清楚。青光眼是一個致盲性的眼病，其檢查手段是測眼壓，查眼底，看看視神經(jīng)、視野是否受損。
有時眼睛疲勞后，眼部肌肉會出現(xiàn)抽搐，為什么呢？
這是視疲勞非常嚴重的癥狀了。當流淚，睜眼這些動作出現(xiàn)困難時，會引起眼睛抽搐。其實是眼瞼肌肉的痙攣，就是哆嗦，它是一種反射性的。
現(xiàn)在大家都在用護眼燈，對眼睛會有什么樣的影響呢？
室內(nèi)光線要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看書時，臺燈應該放在左前方，45瓦或60瓦就夠了。護眼燈或者LED燈，可以減少屏閃，間接減少視疲勞。
使用護眼燈時，要注意三點：一是要有質(zhì)量保證，二是要放在合適的位置上，三是亮度要合適。
有人說在黑暗中看手機會導致眼癌，真的有這么危險嗎？
在黑暗中看手機和失明，或者眼癌其實沒什么關(guān)系。但是在黑暗中長時間看手機，的確會對眼睛的健康有影響，最明顯的影響就是視疲勞，而視疲勞放松警惕的話，會引發(fā)一系列疾病，建議在有背景光的環(huán)境下看屏幕，或者減少看手機的次數(shù)。
請問紙質(zhì)書和電子書用眼的疲勞程度一樣嗎？
應該說是截然不同的。因為紙質(zhì)書的字和紙的白色對比沒這么強，但是如果看銅版紙的書就不一樣，銅版紙就特別亮。
而電子書的屏幕很亮，明暗對比度很強，再加上有一定的閃爍，所以電子書、電子產(chǎn)品，對視覺的刺激要比普通紙質(zhì)書要明顯地多，也更易引起視疲勞。
吃什么東西可以保護眼睛呢？
眼睛也需要蛋白質(zhì)、維生素等等各種營養(yǎng)，但是均衡足矣。
