一、揉眼睛

 

　　眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的區(qū)域。揉眼睛會破壞你皮膚表面以下的微血管，導致黑眼圈以及眼袋，過早出現(xiàn)魚尾紋、眼皮下垂。

 

　　注射肉毒桿菌以及眼部整容雖說可以使眼部變年輕，但是預防同樣重要：盡量不要拉扯你眼睛周圍的皮膚。

 

　　二、飲食不合理

 

　　你是否會吃太多快餐，而不吃足夠蔬菜和水果？那樣的話你就很有可能不能得到必要的維他命、礦物質以及最適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多葉綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜、還有像鮭魚這樣的野生魚，都能幫助預防或者控制許多與年齡有關的眼部疾病。雖說眼部維他命和其他保健品能夠幫助填補營養(yǎng)缺失，但是有一個健康的飲食、每天運動、保持身材，才是讓你眼部保持健康的更有效的方式。

 

　　三、缺乏充足有質量的睡眠

 

　　人們通常所說的美容覺是有道理的：沒有足夠的睡眠會加快人的老化，而你的眼睛是頭一個遭殃的對象。

 

　　除了會有紅眼以及血絲，缺乏睡眠還會導致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動、眼干以及視力模糊。

 

　　四、忘戴太陽鏡

 

　　將你的眼睛暴露在有害紫外線以及藍光當中，這無疑會提早老化以及損傷你的眼睛和眼瞼。

 

　　長時間暴露在太陽光下會導致：眼睛前表面曬斑（光性角膜炎）、白內障、黃斑變性、結膜黃斑以及翼狀瘜肉，甚至是眼瞼癌癥。

 

　　不論何時你在室外，甚至是在陰天，都戴上防紫外線以及防止大部份有害藍光的太陽鏡吧。

 

　　五、吸煙

 

　　吸煙幾乎會損壞你身體的每一個器官，包括你的眼睛。研究表明，吸煙和眼部疾病，比如白內障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病視網膜病變都有關系。實際上，吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。值得慶幸的是，不管你在甚么年齡停止抽煙，都可以減小你造成嚴重眼部疾病的風險。

 

　　六、沒有喝足夠的水

 

　　如果不能按通常建議的喝水，飲食含有高鈉量，就會導致你的身體缺水，反過來，身體就不能產生足夠的眼淚使你的眼睛水潤以及富有營養(yǎng)。與眼睛有關的缺水癥狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。

 

　　七、不去看眼科醫(yī)生

 

　　定期做眼部檢查能在你察覺到之前提前發(fā)現(xiàn)視力問題、眼部疾病以及大致的健康問題。例行檢查尤其重要，因為一些威脅視力的疾病，比如青光眼，在視力變差、不可恢復之前，經常沒有任何預兆。告訴你的眼科醫(yī)生你的家族眼部健康疾病史，能夠幫助醫(yī)生判斷你是否有眼部某一方面疾病高發(fā)風險。如果你還沒有開展眼部例行檢查，開始為你和你的家人計劃一下定期眼部檢查吧——這也許會使你擁有更長久的健康視力。