現在正是吃芒果的季節(jié)呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~
我們先來看看三個最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。
芒果能預防癌癥，芒果的果汁中含有的潤腸成分，對腸道可起到潤滑作用，有利于緩解便秘、預防結腸癌。此外，芒果里的鞣酸、黃芪等成分，可預防乳腺疾病。
降低膽固醇，芒果屬于膳食纖維含量較高的水果，豐富的纖維和優(yōu)質的果膠，能降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病。每天適當吃一點，對血液健康很有好處哦。
延緩衰老，預防皮膚快速衰老，除了保持腸道年輕，及時排出體內廢物，維持皮膚光澤透亮感，更要補充抗氧化物質。芒果含有的多酚、磷等礦物質，可以增強細胞活力，增加皮膚彈性，讓抗衰老效果加倍。
芒果能提高視力
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生分析：從芒果的營養(yǎng)成分看出，胡蘿卜素含量是897微克，維生素A含量是150微克，含量都是比較高的。
防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來你是這樣的芒果
胡蘿卜素和維生素A都是保護視力的營養(yǎng)素，胡蘿卜素有防止眼睛干澀的作用，強化對眼睛的保護。維生素A也被叫做“視黃醇”，在芒果里的含量高達3.8%，和維生素C搭配，能保護眼部晶狀體，讓視網膜更有彈性。
接下來說芒果的吃法，吃法真的是多種多樣哦，看個人的口味啦。先說一個比較靠譜的吃法，芒果冰沙。
1、將芒果果肉全部切好
2、冰塊+三分之二的芒果+糖，開始打碎成冰沙
3、將冰沙放入杯中，頂部加鮮奶油裝飾并加上剩下的三分之一的芒果裝飾
如果說芒果冰沙屬于小清新的吃法，那就再來個重口味吃法，醬油沾芒果。就是吃芒果的時候，沾一點醬油。
最后，廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒，在芒果上市的季節(jié)可以多吃點哦，保護眼睛。但是有人過敏，也不要過量。
