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日常生活如何護(hù)眼？

時(shí)間：2018-05-22 16:01來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】為什么現(xiàn)在那么多人近視呢？這個(gè)問(wèn)題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點(diǎn)在生活中該如何保護(hù)眼睛的小妙招，接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛，預(yù)防

　　為什么現(xiàn)在那么多人近視呢？這個(gè)問(wèn)題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點(diǎn)在生活中該如何保護(hù)眼睛的小妙招，接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！

　　我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？

　　1、保持良好的工作姿勢(shì)。

　　保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使得肌肉得到放松，并減少眼球在空氣中所暴露的面積。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦。

　　多注意休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可做做眼保健操或者是多眺望遠(yuǎn)方。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣。

　　要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證有充足的睡眠。

　　4、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多眨眼。

　　對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作人員，要多眨眼和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這樣可以減少眼球在空氣中所暴露的時(shí)間。從而有效避免淚液蒸發(fā)。

　　5、多吃水果。

　　多吃一些對(duì)眼部有益的水果，特別是含維生素A的水果和蔬菜。還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　6、不吹太久的空調(diào)。

　　避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　每個(gè)人更應(yīng)該從小培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不躺床、不近距離看書(shū)、看電視。多對(duì)眼部做按摩，疏通穴位。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。眼睛對(duì)于我們的一生來(lái)說(shuō)，是那么的重要，希望每個(gè)人都可以好好的珍惜。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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