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一定要戒的八大傷眼惡習(xí)，否則會慢慢毀掉你的視力

時間：2018-04-08 09:32來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛不好，似乎已經(jīng)變成了這個時代的通病。近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴(yán)重的甚至眼睛罷工然而你想過沒？眼睛不好，大多是你作出來

　　眼睛不好，似乎已經(jīng)變成了這個時代的通病。

　　近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴(yán)重的甚至眼睛罷工……

　　然而你想過沒？眼睛不好，大多是你“作”出來的！在你沒察覺的時候，眼睛已經(jīng)傷痕累累。

　　下面的這些傷眼行為，勸你少做。

　　一、用眼時間過長

　　長時間看電視、使用手機、上網(wǎng)，甚至通宵熬夜等，均大量增加眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛疲勞，更甚而導(dǎo)致視力受損或眼疾比例增加。

　　平時盡可能用眼半小時讓眼睛休息5分鐘。另外也可站起來走動走動，去倒杯水，轉(zhuǎn)移視線也可以舒緩眼睛些許疲憊。

　　二、躺在床上看東西

　　喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人，更容易在就寢時用這些設(shè)備上網(wǎng)。

　　在床上窩著是很舒服的享受，全身心放松，但如果在床上滑手機或平板，或者是看書，這些行為就不太適當(dāng)。首先臥室燈光可能不夠充足，造成眼睛吃力。再者，窩在床上的姿勢容易傭懶，不管是趴著、躺著看東西對眼睛都不好，距離也可能不及30公分。

　　三、愛揉眼睛

　　手有多臟你知道嗎？人的一只手上，可附著數(shù)十萬個細(xì)菌。你還用手揉眼，當(dāng)心引起眼瞼水腫，誘發(fā)結(jié)膜炎甚至角膜炎！

　　而如果眼里進了異物，揉眼睛還可能導(dǎo)致角膜擦傷。

　　四、戴隱形眼鏡睡覺

　　隱形眼鏡戴著過夜會阻礙氧氣進入眼角膜，潛在的危險是角膜發(fā)炎甚至角膜潰瘍。只要是休息時間稍長一些，不管是午睡還是晚上睡覺，都應(yīng)摘除隱形眼鏡后才休息。

　　五、睡前沒卸眼妝

　　眼妝會阻礙眼睛周圍的腺體，增加皮膚刺激、長疹子和瞼腺炎的危險。所以每晚就寢前要先卸妝。

　　六、大太陽下不戴太陽鏡

　　長期曝曬在大太陽下，皮膚會老化、皮膚角質(zhì)增厚甚至是患上角膜炎。尤其是早上10點到下午3點之間戴上深色太陽眼鏡抗紫外線。

　　七、亂用眼藥水

　　一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時及時看醫(yī)生，才能標(biāo)本兼治。

　　八、沒有定期做眼睛健康檢查

　　很多人平常從不做眼部檢查。專家表示，即使眼睛沒有出現(xiàn)問題，也應(yīng)養(yǎng)成定期做眼部檢查的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛，才能及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。