春節(jié)期間，大家開始忙碌于走親戚，聚會等活動，熬夜看電視、打牌、玩電腦、手機(jī)，盡情的消費著這難得的假期。因此，盡管是休息時間，可大家往往比之前上班上學(xué)更為忙碌，生物鐘一片紊亂。孩子們就更別提了，好不容易擺脫了繁重課業(yè)的束縛，更是要利用這難得的假期盡情的玩耍，上網(wǎng)、打游戲等各種花樣層出不窮。
在這樣近乎“高強(qiáng)度”的娛樂下，我們的身體也會受到來自各方面的挑戰(zhàn)，首當(dāng)其沖的就是我們心靈的窗口--眼睛。
所以，在春節(jié)假期里，不僅要控制孩子的飲食，更要注意保護(hù)孩子的眼睛！為此，廈門眼科中心的專家提出如下建議：
1、假期一定要給孩子制定良好的作息時間表，保證充足睡眠，可以讓身體各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。
2、嚴(yán)格把控孩子看電視、玩手機(jī)、打游戲的時間。
3、讀寫姿勢要端正。家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。
4、帶孩子做一次眼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力問題，利用假期進(jìn)行及時矯治，可以得到更好的效果。
5、多進(jìn)行戶外運動。假期應(yīng)鼓勵孩子多參加戶外活動，不僅可以強(qiáng)身健體，更有利于睫狀肌的放松，讓眼睛處于休息狀態(tài)，緩解近距離用眼造成的眼疲勞。
據(jù)介紹，每天接觸室外光線對于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。有規(guī)律地接觸光線可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近視的可能性就會降低。。那么，哪些戶外活動可以預(yù)防和緩解近視呢？下面3種方式都是不錯的選擇哦！
?。?）打乒乓球
家長可以帶著孩子一起去打乒乓球，打乒乓球是最優(yōu)的預(yù)防近視運動。眼睛以乒乓球為目標(biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
（2）放風(fēng)箏
家長帶孩子放風(fēng)箏的時候，孩子的眼睛視線會轉(zhuǎn)移，不會只盯著電子產(chǎn)品，眼睛經(jīng)常透過眺望，視網(wǎng)膜會自己舒緩疲勞，保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。
在綠色的草地上放放風(fēng)箏，準(zhǔn)備好吃食一家人在外野餐，這個建議大家應(yīng)該會喜歡的。
（3）郊外觀鳥
假期里，家長還可以帶著孩子去郊外觀鳥，不僅可以增加小孩子的自然常識，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，還能在尋覓，追溯飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對恢復(fù)眼疲勞大有好處。
