這個平板、手機(jī)盛行的年代，很多孩子早早地就開始接觸這些電子產(chǎn)品。我們都知道，手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕會對眼睛造成傷害，但現(xiàn)實中我們也很難完全將孩子與這些電子產(chǎn)品隔離開來。那如何在適應(yīng)這個趨勢的同時，保護(hù)孩子的視力呢？

 

　　光線是關(guān)鍵

 

　　孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意環(huán)境的光線，不能太暗也不能太亮。無論是戶外陽光還是室內(nèi)強(qiáng)光，對于看電子屏幕的孩子眼睛都是一種傷害，因為它們會對屏幕進(jìn)行干擾(比如反光等)，讓孩子眼睛看屏幕更吃力。因此建議使用電子屏幕時，要拉上窗簾，盡量避免室外陽光，如果是放置顯示器的話，顯示器盡量不要放在直面窗臺或者背靠窗臺的地方。

 

　　大屏要比小屏好

 

　　流行的平板或者手機(jī)設(shè)備，小巧方便，可是屏幕上的字都很小，而且字體并不會因為屏幕小而自動放大，孩子看得就較為吃力，長此以往，對孩子的眼睛傷害是可想而知。所以能用平板不要用手機(jī)，能用電腦不要用平板，能用相對大屏的顯示器，就不要用筆記本自帶屏幕。

 

　　記得這樣設(shè)置屏幕亮度

 

　　屏幕太暗，看起來吃力，屏幕太亮，也會帶給眼睛極大的疲勞。在使用電子產(chǎn)品時，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對比太強(qiáng)烈的情況下，對眼睛傷害更大。無論看電視還是電腦、手機(jī)， 都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。

 

　　有一個小技巧可以幫助調(diào)節(jié)亮度：取一張白紙與屏幕進(jìn)行比較，讓兩者亮度趨近一致，這才是基本合適的水平。但更重要的是，環(huán)境光隨時在改變，孩子的屏幕亮度卻永遠(yuǎn)一成不變，這才是許多家長沒有意識到的問題：孩子需要能夠自動調(diào)節(jié)亮度的屏幕。

 

　　如果使用蘋果手機(jī)或者平板的話，可以啟用它的亮度自動調(diào)節(jié)功能，方法是：

 

　　1、前往“設(shè)置”>“顯示與亮度”

 

　　2、打開“自動亮度調(diào)節(jié)”

 

　　電腦擺放位置很重要

 

　　家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米，因為距離過近，就會加重眼部調(diào)節(jié)的負(fù)荷，加重近視發(fā)生的概率。

 

　　學(xué)會控制時間

 

　　使用電子產(chǎn)品時每間隔半小時就要休息一下。長時間用眼，眨眼減少、眼部的肌肉長時間處于緊張的狀況，勢必會加重近視以及視疲勞的癥狀，千萬不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。