天氣一號就想出門(mén)走走
美食、景點(diǎn)、交通攻略......
全都拿下！
所有安排都做好
結果敗在了身體上
那還怎么能開(kāi)心
出門(mén)玩想盡興
這3個(gè)東西可不能落下
1、墨鏡
出門(mén)旅游免不了要曬太陽(yáng)。為了防曬，撐傘不失為一個(gè)好辦法，但對于眼睛，它可照顧不到。因此在日照強烈的地方，帶上太陽(yáng)鏡可以減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害。
為什么要防紫外線(xiàn)？
眼睛盡量不要長(cháng)時(shí)間接觸紫外線(xiàn)，夏日強烈的陽(yáng)光可能引起眼睛的急性損害，如日光性眼炎。眼球的外層的角膜受到紫外線(xiàn)輻射灼傷后，眼睛會(huì )出現劇痛、干澀、流淚、異物感、結膜充血、水腫等癥狀。
此外，紫外線(xiàn)還會(huì )導致角膜緣干細胞的損害，引起細胞增殖，是引發(fā)翼狀胬肉的主要原因。異物感、流淚、畏光等都是翼狀胬肉的常見(jiàn)癥狀，嚴重者還會(huì )出現視力下降、散光、眼球運動(dòng)障礙、誘發(fā)其他炎癥等表現。
陽(yáng)光太強還可能誘發(fā)慢性眼睛疾病、白內障、黃斑變性、日蝕性視網(wǎng)膜炎等。所以，科學(xué)佩戴太陽(yáng)鏡可以預防眼睛被紫外線(xiàn)輻射急性灼傷，但要注意的是青光眼患者以及視力未發(fā)育完全的兒童要謹慎佩戴太陽(yáng)鏡。
2、清潔濕巾
出門(mén)玩常見(jiàn)的問(wèn)題就是結膜炎了。由于旅游基本都是戶(hù)外活動(dòng)，景點(diǎn)還是人群聚集的地方，一個(gè)沒(méi)注意眼睛就中了招。眼部清潔不到位，直接上手揉眼睛，疊加熬夜、油膩飲食等情況，容易引起螨蟲(chóng)感染和結膜炎，尤其是紅眼病，去年五一及國慶假期，廈門(mén)眼科中心就接診過(guò)不少游玩回來(lái)感染紅眼病的患者。
感染結膜炎的患者通常會(huì )有眼睛脹痛、紅癢、分泌物增多、異物感、睫毛脫落、畏光流淚、看東西模糊等癥狀，而預防的關(guān)鍵是注意眼部清潔。外出旅行可以準備些眼部清潔濕巾，每天晚上洗臉后可以用清潔濕巾擦拭瞼緣，及時(shí)扼殺感染螨蟲(chóng)和結膜炎的風(fēng)險。
如何預防結膜炎？
盡量不用手接觸眼睛，手部的細菌、病毒會(huì )通過(guò)手-眼接觸增加眼部感染的機率，可以用清潔濕巾擦拭睫毛根部。
不過(guò)度用眼、不熬夜，減少眼部化妝品的使用，在睡前應清洗掉眼妝。
避免和他人混用物品，衣物、毛巾等要及時(shí)清洗消毒。
盡量少戴隱形眼鏡，避免佩戴隱形眼鏡引起眼睛感染及其他不適。
3、人工淚液
出門(mén)特種兵，起早貪黑、日行萬(wàn)步成為每天的日常，熬夜沒(méi)停過(guò)、手機不離手、情緒易亢奮，當你還沉浸在假期時(shí)，干眼可能就悄悄來(lái)了。因此給眼睛補“水”就顯得很有必要，備上一些人工淚液，就可以在眼睛干澀疲勞時(shí)使用作為應急。
旅游時(shí)如何預防干眼：
1、適當使用人工淚液，緩解眼表干澀情況，注意盡量使用不含防腐劑的人工淚液，不使用成分不明的網(wǎng)紅眼藥水。
2、有意識增加眨眼頻率，可以有效緩解視疲勞，預防干眼。
3、每晚熱敷。選擇溫度適宜的熱毛巾或加熱眼罩，一般控制在42度左右為佳，每次敷眼10-15分鐘，熱敷有利于瞼板腺油脂的分泌，同時(shí)可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
