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  • 春季電腦族應合理用眼

    時(shí)間:2013-02-20 14:51來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的眼部疾病。 專(zhuān)家表示,目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用,對眼睛的傷害也越來(lái)越大

           春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的眼部疾病。
     
      專(zhuān)家表示,目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用,對眼睛的傷害也越來(lái)越大,所以在日常生活中我們要時(shí)刻注意保護和預防。
     
      1、間歇休息
     
      短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松, 是離開(kāi)座位,找一些遠距離的目標來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。
     
      2、眼球運動(dòng)
     
      若連續座在計算機桌前一小時(shí),可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線(xiàn)移回中間,吸一口氣,如此運動(dòng)約重復三回,最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。
     
      3、眨眨眼
     
      其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作,導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。
     
      4、吸口氣
     
      吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據調查,很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
     
      5、多喝綠茶、菊花茶等
     
      菊花茶具有清肝明目的作用,再配點(diǎn)枸杞,兩者都是護眼的中藥材,使用電腦后喝杯菊花枸杞茶能緩解眼部疲勞。另外綠茶具有抗氧化作用,平時(shí)喝點(diǎn)綠茶能抵抗些電腦的輻射。

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