開(kāi)車(chē)族用眼量較大，會(huì )消耗大量眼睛必需的營(yíng)養物質(zhì)，加速眼部自由基的堆積，如果不注意補充營(yíng)養和清除眼部自由基，天長(cháng)日久眼睛素質(zhì)就會(huì )明顯下降，出現眼睛干澀、流淚、酸脹、眼睛易疲勞等癥狀。

　　因此，開(kāi)車(chē)一族在平時(shí)也要注意保護眼睛，要多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營(yíng)養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

　　注意開(kāi)車(chē)前用眼不要過(guò)度，因為在開(kāi)車(chē)中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車(chē)之前眼睛就非常疲勞，會(huì )很影響開(kāi)車(chē)的，容易出現交通事故。平時(shí)想要緩解眼睛疲勞，在停車(chē)休息時(shí)，利用短暫的瞬間，可以適當轉動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡(luò )、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。

　　開(kāi)車(chē)族還可經(jīng)常用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。夏天在強光線(xiàn)條件下開(kāi)車(chē)， 戴墨鏡、茶鏡等保護眼睛。

　　開(kāi)車(chē)族護眼七招

　　一是洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(cháng)途汽車(chē)的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二是養目：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　三是動(dòng)目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡(luò )，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四是按目：經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　五是眺目：在中途停車(chē)休息時(shí)，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

　　六是護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強光下開(kāi)車(chē)時(shí)， 戴墨鏡、茶鏡等護目。

　　七是治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。