現如今的電子產(chǎn)品或軟件都帶有 護眼模式 ，很多人覺(jué)得只要玩手機把它開(kāi)起來(lái)，對眼睛的傷害就不會(huì )很大。
于是不少「修仙達人」就仗著(zhù)擁有這個(gè)功能，開(kāi)啟了「月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝」的日常。
但一段時(shí)間之后，發(fā)現眼睛視力竟然下降了，難道護眼模式?jīng)]有用啦?
其實(shí)是你把這個(gè)功能想得太強大了!
一般電子屏幕發(fā)出的白光是由紅、綠、藍 3種光共同組成的，護眼模式就是通過(guò)軟件算法使RGB色調中的紅、綠光突出，而藍光減少。
但需要注意的是，開(kāi)啟護眼模式后藍光會(huì )減少，但是這并不意味藍光會(huì )消失。
也就是說(shuō)，護眼模式下的電子產(chǎn)品只是“屏蔽”了部分藍光，使得紅光、綠光得以更多地融合，讓屏幕變黃變暗，增加你看屏幕時(shí)眼睛的舒適度， 它的護眼作用其實(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn) ……
而眼睛疲勞的元兇是 長(cháng)時(shí)間近距離用眼 。
如果不考慮用眼距離，環(huán)境光照強度等因素，依然長(cháng)時(shí)間使用手機，手機“護眼模式”只是治標不治本，并不能真正起到護眼的作用，只是會(huì )讓你玩手機玩得更心安理得而已。
1、容易引起干眼癥
正常情況下，人們通過(guò)眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜，起到滋潤作用。
而玩手機時(shí)由于注意力過(guò)于集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會(huì )引起眼部干澀等癥狀。
2、引起視疲勞
長(cháng)期看手機，閃爍的手機屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞癥狀。
長(cháng)時(shí)間近距離看手機，特別是黑暗環(huán)境或顛簸環(huán)境下看手機，容易影響眼部調節功能，使近視加深。
3、其他眼病隱患
熬夜“修仙”刷手機的小伙伴們大有人在，殊不知在昏暗光線(xiàn)下用眼，容易造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，傷害我們的眼睛，還容易導致青光眼等眼部疾病。
所以啊，想要保護眼睛
還得從根源上 改變用眼習慣
遠眺
長(cháng)時(shí)間遠距離盯著(zhù)電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài)，有意識的遠眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。
熱敷眼睛
熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。
熱敷的方法是把40°左右的熱毛巾放在閉著(zhù)的眼睛上，這樣簡(jiǎn)單的眼瞼熱敷可以刺激淚腺體分泌，促進(jìn)眼的血液循環(huán)，減少干眼等情況發(fā)生。
戶(hù)外活動(dòng)
戶(hù)外活動(dòng)是降低近視發(fā)生、緩解眼睛疲勞最有效的措施，建議多在陽(yáng)臺、窗邊等能照射到太陽(yáng)的地方活動(dòng)，盡可能接觸自然光線(xiàn)。
健康飲食
少吃糖，多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養膳食。
