每天工作盯著(zhù)電腦，好不容易閑下來(lái)又想看看手機。明明知道這樣做有問(wèn)題，但又離不開(kāi)這些電子設備。為了拯救日漸低下的視力，也嘗試過(guò)不少辦法，比如把電腦、手機的壁紙換成綠色。
常看綠色能護眼？
說(shuō)到護眼色，90%的人都想到了綠色。綠色確實(shí)是一種可以讓人放松的顏色，但是更多時(shí)候，這是一種心情上的放松。
我們的眼睛擁有一套復雜的屈光系統，其中，有一個(gè)結構叫做睫狀肌，它幫助我們的晶狀體改變形狀，讓我們在看遠看近時(shí)都能獲得清晰的影像。
在我們看遠處（一般5米以上）的物體時(shí)，我們的睫狀肌處于放松狀態(tài)。反之，在看近時(shí)，睫狀肌就要進(jìn)行相應的調節。就像長(cháng)跑以后會(huì )肌肉酸脹一樣，如果長(cháng)時(shí)間近距離用眼如看書(shū)、電腦辦公、玩手機，睫狀肌就會(huì )疲勞，甚至導致近視的發(fā)生和加重。
看綠色或許能讓人情緒舒緩，卻沒(méi)辦法從實(shí)質(zhì)上改善眼睛的疲勞。只要你還盯著(zhù)手機、電腦，看什么顏色都沒(méi)用。
轉動(dòng)眼球就能恢復視力？
除了看綠色，網(wǎng)上還流傳不少轉眼操，據說(shuō)能夠提高視力，這是真的嗎？
近視是由于我們的眼軸拉長(cháng)，導致外部的圖像無(wú)法準確聚焦在視網(wǎng)膜上。在轉動(dòng)眼球的幾分鐘里，不停的看遠看近，看左看右，確實(shí)可以讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，但無(wú)法改變光線(xiàn)的聚焦。所以提高視力是無(wú)從談起的。
更別提如果你還時(shí)不時(shí)看看手機，或是只盯著(zhù)近處，那么連緩解疲勞的目的都達不到。
正確護眼的方法是什么？
1、勞逸結合，極目遠眺
盡量縮短用眼時(shí)間，避免過(guò)度用眼。近距離用眼時(shí)間超過(guò)45分鐘左右就應休息或遠眺10分鐘，做到勞逸結合。
2、多參加戶(hù)外活動(dòng)
很多上班族工作時(shí)顧不得休息眼睛，假日周末還熬夜，不是對著(zhù)電視就是對著(zhù)手機，眼睛還怎么放松呢？
有條件盡可能在休息的時(shí)候多到戶(hù)外，看看遠處風(fēng)景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。
3、定期檢查眼睛
每當提及眼科檢查，很多人想到的只是查視力。事實(shí)上，眼科檢查除了基礎的視力檢查之外，還包括眼壓、眼底等檢查。
很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現，所以每年定期到
眼科醫院做一套系統的眼部檢查，對保障眼睛的健康是很有必要的。
