1、飲食結構非常重要。肉類(lèi)食物以煮牛肉 。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過(guò)的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋，每周最多3個(gè)。

　　2、一天24小時(shí)內攝入1-1.5升水就夠了。飲水過(guò)多會(huì )出現水腫，引起動(dòng)脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對不能過(guò)量，否則會(huì )對血管造成刺激。

　　3、業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5個(gè)小時(shí)。晚上看電視，最多不超過(guò)3小時(shí)。

　　4、不要干重體力活。不要過(guò)分用力，因為血管本來(lái)就很脆弱。只要有一個(gè)細小的血管破裂，就會(huì )導致失明。要盡量避免便秘。不要低著(zhù)頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。

　　5、看電視時(shí)要打開(kāi)大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會(huì )放大，眼部潤滑液也會(huì )減少。

　　6、情緒不要急躁。對生活中的不如意要保持樂(lè )觀(guān)，不要因此而影響情緒。情緒激動(dòng)會(huì )引起動(dòng)脈血壓升高，從而導致眼壓升高。

　　7、重要的是不僅要降低眼壓，面且要改善微循環(huán)，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過(guò)程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

　　8、老年青光眼的保健措施還包括多活動(dòng)。如果您的工作整天都是坐著(zhù)，應該在上班前一小時(shí)和下班后一小時(shí)到外面散散步，因為缺氧會(huì )對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。