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  • 生活中如何預防青光眼的發(fā)生

    時(shí)間:2020-08-13 17:23來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】預防青光眼來(lái)襲,從控制憤怒情緒開(kāi)始,保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明,憤怒所持續的時(shí)間不超過(guò)12秒鐘,所以如何度過(guò)這關(guān)鍵的12秒,讓怒氣自然消解非常重要。

      廈門(mén)眼科中心青光眼專(zhuān)科王玉宏主任建議:三招防治青光眼!
     
      招式一 控制憤怒情緒
     
      預防青光眼來(lái)襲,從控制憤怒情緒開(kāi)始,保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明,憤怒所持續的時(shí)間不超過(guò)12秒鐘,所以如何度過(guò)這關(guān)鍵的12秒,讓怒氣自然消解非常重要。必要時(shí),可做深呼吸,或在心中默念10下,當你挺過(guò)憤怒期時(shí),你就不會(huì )感到那么生氣了。
     
      招式二 保持充足睡眠
     
      睡眠不安、睡眠不足容易引起眼壓升高等,進(jìn)而誘發(fā)青光眼。因此,保證良好的睡眠質(zhì)量能有效預防青光眼的來(lái)襲,一般人的睡眠時(shí)間以6—8小時(shí)為宜。
     
    青光眼預防
     
     
      招式三 定期檢查
     
      王玉宏主任指出,防治青光眼,除了減少負面情緒外,定期的眼健康檢查是必要的。普通人50歲以后應每年進(jìn)行眼檢查一次,尤其是經(jīng)常有頭痛、眼脹等癥狀的人群。有青光眼家族史、眼外傷史、高度近視及性情急躁的“高危人群”更應定期進(jìn)行全面眼檢查。

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