人年輕時(shí)水晶體柔軟富有彈性，看近物時(shí)有很好的調節能力。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時(shí)水晶體的調節能力降低，無(wú)法準確地聚焦于視網(wǎng)膜上，從而出現“霧里看花”的感覺(jué)。老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現老花眼。但是，由于現代人的種種不健康生活習慣，導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。

 

　　電腦工程師等容易“老花”

 

　　人眼之所以能看清遠近不同的物體，是因為眼睛具有調節作用。看遠處時(shí)，調節放松；看近時(shí)，調節緊張。由于調節的隨時(shí)變化使人能隨時(shí)看清不同距離的物體。

 

　　年輕時(shí)眼睛的調節能力強，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿(mǎn)足近距離看書(shū)及閱讀寫(xiě)字的需要。

 

　　易提早老花眼的人群有：電腦工程師、老師、秘書(shū)、會(huì )計師與銀行職員等。這些人有個(gè)共同點(diǎn)：平時(shí)需要長(cháng)時(shí)間使用計算機，閱讀、文書(shū)工作等。運動(dòng)員、戶(hù)外工作者提早老花的幾率相對小很多。

 

　　提早老花有幾種原因：一是長(cháng)期用眼，戶(hù)外運動(dòng)少，視覺(jué)疲勞得不到緩解，晶體彈性過(guò)早減弱所致；二是飲食上很精細，少食粗糧；三是工作繁忙，身體處于亞健康狀態(tài)。

 

　　若要避免早發(fā)性老花眼，別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態(tài)。不宜長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)近距離的電腦屏幕看，看書(shū)報和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)， 每30分鐘適當休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來(lái)走走看看遠方。用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養，有助于眼睛保健。在飲食方面，可以多吃各色蔬果，以補充葉黃素。外出活動(dòng)時(shí)，避免紫外線(xiàn)傷害眼睛。