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  • 老花眼步步逼近年輕一族 你還在過(guò)度用眼嗎?

    時(shí)間:2018-03-05 10:51來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】俗話(huà)說(shuō):四十七八,兩眼犯花,意思是說(shuō)50歲左右的中老年人容易出現老花眼。近幾年,老花眼癥狀越來(lái)越年輕化。現在的大多數年輕人,近距離的工作時(shí)間長(cháng),用眼的地方也越來(lái)越多

      俗話(huà)說(shuō):四十七八,兩眼犯花,意思是說(shuō)50歲左右的中老年人容易出現老花眼。近幾年,老花眼癥狀越來(lái)越“年輕化”。現在的大多數年輕人,近距離的工作時(shí)間長(cháng),用眼的地方也越來(lái)越多,就算休息時(shí)也少不了用眼,致使眼睛勞累過(guò)度,老花眼提前“報到”。
     
      其實(shí)老花眼是隨著(zhù)年紀的增長(cháng),眼睛的晶狀體會(huì )漸漸老化,調節能力變弱,看近物時(shí)就會(huì )出現視覺(jué)模糊。現在在一些不足40歲的人身上提前出現,以現在生活條件來(lái)說(shuō),主要的原因有兩點(diǎn):
     
      一、長(cháng)期用眼過(guò)度。現在的電腦工程師、網(wǎng)絡(luò )編輯、會(huì )計等等,需要長(cháng)期從事看電腦、手機或者電視屏幕,時(shí)間過(guò)長(cháng),就容易出現視覺(jué)疲勞,長(cháng)期以往,眼睛的調節能力就會(huì )下降,老花眼就漸漸的出現了。
     
      二、本身在年輕時(shí)就已經(jīng)有遠視了,長(cháng)期的視疲勞,更容易出現老花眼。
     
      你的眼睛是否還年輕?做個(gè)老花眼自我檢查就知道!
     
      如果以下選項有兩項以上符合你的日常,那你很有可以已經(jīng)患上了老花眼。
     
      1、難以看清小文字
     
      2、總感覺(jué)房間里更暗
     
      3、經(jīng)常看錯數字和文字
     
      4、看近處物品會(huì )覺(jué)得眼睛疲勞
     
      5、報紙、書(shū)籍要拿遠一些才能看清
     
      6、對焦需要花費更長(cháng)的時(shí)間
     
      7、當長(cháng)時(shí)間面對電腦時(shí),會(huì )感覺(jué)視線(xiàn)模糊、眼睛疲勞
     
      8、本身是近視,但看近物時(shí)需要把眼鏡摘掉才能看清
     
      9、常常感覺(jué)頭疼和肩膀酸
     
      堅持科學(xué)用眼  延緩老花眼提前報到
     
      老花眼盡管是一種正常的人體衰老現象,但堅持科學(xué)用眼,可以延緩老花眼提早到來(lái)。
     
      1、平時(shí)可以做一做輻軸訓練,即放松眼睛,遠眺,捂住一只眼,讓另一只眼向同側耳朵方向盡量看,然后捂上這只眼,換另一只眼看,交替進(jìn)行訓練。
     
      2、經(jīng)常轉動(dòng)眼睛,因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉動(dòng),可鍛煉眼肌。
     
      3、在日常生活中,要保證充足的睡眠,用電腦時(shí)最多不超過(guò)一個(gè)小時(shí)應讓眼睛休息一下,一般10分鐘即可,做一做眼保健操,活動(dòng)一下頸椎。
     
      4、建議每年給眼睛做一次全面的檢查,發(fā)現視力下降要及時(shí)配戴合適的眼鏡。
     
      5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動(dòng),增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜等,少吃辛辣刺激食品。

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