老年人年紀大了以后，會(huì )被老花煩擾。老花可以預防嗎？有哪些預防的方法？我們一起來(lái)了解一下，為你的爺爺奶奶父母收藏起來(lái)吧。
 
　　1.經(jīng)常轉眼睛。眼球向各個(gè)方向轉動(dòng)，上下左右等不同方向，幅度要大，盡可能大力轉動(dòng)。
 
　　2.正確的閱讀習慣。不要躺在床上看書(shū)，不要趴著(zhù)看書(shū)，不要在暗處看書(shū)，不要在戶(hù)外光線(xiàn)刺眼的地方看書(shū)。看書(shū)的時(shí)候眼睛離書(shū)本至少30厘米。不要在行駛的車(chē)上看書(shū)。
 
　　3.多運動(dòng)。運動(dòng)不僅僅是眼部的運動(dòng)，更是全身的運動(dòng)，運動(dòng)可以增強體質(zhì)，體質(zhì)好了抵抗力自然就好了。運動(dòng)的選擇上也有說(shuō)法，不要在選擇太激烈的而運動(dòng)， 是輕緩熟肉的運動(dòng)。不要在飯后運動(dòng)。
　
　　4.合理膳食。多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如：瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、蛋等，另外黑豆和黑芝麻也是不錯的選擇。
 
　　5.按摩眼睛。眼睛周?chē)难ㄎ缓芏啵埠苡杏锰帲嘧鲆恍┌茨蛘呤菬岱笾?lèi)的，對于預防老花效果很好。也可以做一些蒸眼睛的運動(dòng)，加速眼睛肌膚血液循環(huán)。