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  • 看電視成30度左右 避免強光刺激眼睛

    時(shí)間:2013-02-17 16:09來(lái)源:未知編輯:tan瀏覽:

    【文章導讀】看電視,是我們日常生活中不可或缺的娛樂(lè )方式。別看我們天天看電視,沒(méi)有什么稀奇,其實(shí)看電視也是有講究的。如果看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)、姿勢不對,容易引起近視;如果是兒童斜眼看

      看電視,是我們日常生活中不可或缺的娛樂(lè )方式。別看我們天天看電視,沒(méi)有什么稀奇,其實(shí)看電視也是有講究的。如果看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)、姿勢不對,容易引起近視;如果是兒童斜眼看電視則容易引起斜視。

      廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心為大家總結了看電視時(shí)要注意的事項,以保護眼睛。

      1、看電視的房間應保持良好的通風(fēng)條件,要有足夠的空間面積,以保持室內空氣新鮮。

      2、電視安放的高度,應在熒光屏中心與觀(guān)看者的水平視線(xiàn)下3 至5 厘米,避免因仰視或俯視引起頸部肌肉疲勞。

      3、人與電視機的距離:9 至12 英寸的電視機應為1 至1。4 米;14 至17英寸電視機為1。5 至1。8 米;20 英寸電視機為2 米以上。太遠或太近都會(huì )影響視力。

      4、觀(guān)看電視的座位, 偏離屏幕正中線(xiàn),成30°左右角度,以免熒光屏強光刺激眼睛,引起眼睛疲勞。

      5、看電視時(shí), 選坐高低合適的椅子,同時(shí)注意姿勢,以免引起脊柱彎曲。

      6、看電視時(shí)間不要持續太久,每隔60 分鐘適當休息一下,避免眼睫狀肌疲勞而導致近視。

      7、在看電視期間,應經(jīng)常站起來(lái)稍微活動(dòng)一下,以促進(jìn)血液循環(huán)。如果久坐不動(dòng),會(huì )引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

      8、中途休息時(shí), 做眼部按摩,以消除眼疲勞。步驟如下:閉上雙眼,并攏雙手食指和中指,輕揉兩眼皮,順、逆時(shí)針?lè )较蚋?0 次。再揉兩太陽(yáng)穴各20 次。最后用一拇指與食指按雙眉間的印堂穴10 次。

      9、不要躺在床上看電視,尤其是兒童,以免引起斜視或肢體畸形。

      10、不要邊吃飯邊看電視, 在飯后半小時(shí)再看。吃飯看電視會(huì )影響消化吸收,時(shí)間久了會(huì )導致消化不良、胃炎,甚至胃潰瘍。

      11、看電視時(shí),心情不宜過(guò)份興奮激動(dòng)或抑郁憂(yōu)傷。患有冠心病、高血壓的人應少看或不看驚險的比賽和節目,以免冠心病急性發(fā)作或腦血管破裂。

      12、白天看電視,應用深色窗簾將門(mén)窗遮住。晚上看電視,應在室內開(kāi)一盞瓦數較小的燈,以免亮暗相差太大引起眼睛疲勞。

      13、電視機的亮度和對比度調節應恰當,過(guò)亮或過(guò)暗都會(huì )引起眼疲勞。

      14、看完電視后,應洗凈臉、手和皮膚裸露部位。因為熒光屏在電子束的沖擊下會(huì )產(chǎn)生靜電,靜電對空氣中的灰塵有吸引作用,使屏幕周?chē)目諝庵谢覊m和微生物的含量大大增加,洗一下有益于健康。

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