近視是現在生活中常見(jiàn)的一種現象，而多數近視眼屬于假性近視。如果假性近視不及時(shí)治療就會(huì )過(guò)渡到真性近視。就目前的狀況來(lái)說(shuō)，近視的人數呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當部分是青少年。然而當孩子近視時(shí)，如果不戴眼鏡，怕學(xué)習跟不上；而戴眼鏡，又怕度數會(huì )越來(lái)越深。因此，青少年時(shí)期就應該做好近視的預防工作，那么預防近視的方法有哪些呢？下面請廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家為您詳細介紹。

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示預防近視的方法主要有以下這些：

　　一、讀書(shū)寫(xiě)字方面

　　1、培養正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體。

　　2、書(shū)本和眼睛應保持一市尺，看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)久。

　　3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當的光線(xiàn)，光線(xiàn) 從左邊照射過(guò)來(lái)。

　　4、不要在光線(xiàn)太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　二、看電視方面

　　1、看電視時(shí)要注意電視機高度應與視線(xiàn)相平。

　　2、眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍。

　　3、看電視時(shí)室內應開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護視力。

　　4、在持續看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操。

　　三、眼保健方面

　　1、認真做好眼保健操，積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。適當的打羽毛球、乒乓球可防近視。

　　2、假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　四、戶(hù)外活動(dòng)方面

　　由于現在孩子近距離用眼的時(shí)候很多，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過(guò)度疲憊。因此，應該鼓勵孩子多到屋外活動(dòng)，眼睛就會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會(huì )感到疲憊，既避免過(guò)多地看近處，同時(shí)也能放松身心。

　　五、飲食方面

　　應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。