目前，近視眼已日益成為研究的焦點(diǎn)，其確切發(fā)病機制尚不明確，僅流行病學(xué)調查表明可能與多種環(huán)境因素有關(guān)，預防和減少其發(fā)生顯得尤為重要。由于社會(huì )上對近視眼治療的迫切需求，形形色色的近視眼治療方法層出不窮，不勝枚舉。廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家表示，近視矯正的原則晚治不如早治，治療不如預防。那么近視眼怎么辦呢？

　　據調查數據表明，我國青少年學(xué)生近視率逐年增加，小學(xué)近視率在40%左右，中學(xué)近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學(xué)習、工作和前途。為了關(guān)心下一代的健康成長(cháng)，控制和降低青少年學(xué)生的近視率，廈門(mén)眼科中心為大家介紹了以下預防近視的方法：

　　一、注意用眼衛生

　　1、不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等；

　　2、不要在光線(xiàn)太強太弱時(shí)讀寫(xiě)，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離，室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米；

　　3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線(xiàn)6倍以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘，少玩電子游戲、電腦等，據有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。

　　二、科學(xué)用眼

　　1、走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)或手機等；

　　2、不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)、手機或電視；

　　3、讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

　　4、勞逸結合， 用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　三、加強運動(dòng)

　　1、學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)；

　　2、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發(fā)生。

　　四、補充營(yíng)養

　　1、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益；

　　2、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過(guò)多在體內血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長(cháng)，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展；

　　3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì )導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康；

　　4、多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

　　廈門(mén)眼科中心溫馨提醒：近視除了影響生活工作外，最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。因此，對近視應該也必須進(jìn)行積極的預防和治療，防止其無(wú)限制地發(fā)展。