青少年不好好保護眼睛，過(guò)早地戴上眼鏡，給生活帶來(lái)很多的不便，有很多學(xué)生的前途也因此受到了影響。對于近視眼我們都不陌生，那么近視眼怎么矯正視力呢？

 

　　專(zhuān)家建議近視眼患者注意以下幾點(diǎn)比較容易矯正視力：

 

　　1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會(huì )導致?tīng)I養結構失衡，影響視力。應該多吃含有胡蘿卜素類(lèi)和鋅類(lèi)的食物，以增強眼的抵抗力與調節作用，到達青少年兒童近視矯正的目的。

 

　　2、看書(shū)的時(shí)候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗會(huì )看不清，太亮的燈光可能會(huì )刺傷眼睛，也不能躺著(zhù)看書(shū)。同時(shí)在閱讀和寫(xiě)字的時(shí)候，要注意字體的大小，太小的字體需要花更多的精力去看，可能帶來(lái)眼壓增高。走路和坐車(chē)的時(shí)候不要看書(shū)，可以改為聽(tīng)書(shū)。同樣，顛簸的路程看書(shū)會(huì )加重眼睛的負擔，影響青少年兒童近視矯正的時(shí)間。

 

　　3、注意用眼，長(cháng)時(shí)間用眼以后，無(wú)論是看書(shū)還是看電子屏幕，要注意與書(shū)本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應該連續超過(guò)一小時(shí)，看了一小時(shí)以后，可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等，這樣更有利于青少年兒童近視矯正。

 

　　4、不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。平常要加強鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類(lèi)運動(dòng)，有利于青少年兒童近視矯正的好轉。

 

　　5、定時(shí)到醫院去做視力檢查，積極配合醫生的治療方案，青少年兒童近視在堅持治療一段時(shí)間，視力是可以好轉的。眼科專(zhuān)家推薦更快更直接更有效的辦法使用億視寧視力治療儀器可預防青少年兒童近視加深。

 

　　日常生活中做好以下幾點(diǎn)，對于近視眼的護理是有好處的。

 

　　1、佩戴眼鏡是方案

 

　　得了近視眼還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話(huà)，用眼會(huì )感到更疲勞，并且視力下降更快，同時(shí)戴眼鏡還可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話(huà)眼球更容易變形。

 

　　2、眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

 

　　用眼一段時(shí)間之后，要做做運動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。比如做做眼操、多轉動(dòng)眼珠、或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通。也可以看看遠處的事物三分鐘，再看看近處事物三分鐘，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

 

　　3、目不轉睛更傷害眼睛

 

　　長(cháng)時(shí)間眼睛盯著(zhù)一處不動(dòng)對眼睛的危害是大的，神經(jīng)的高度緊張會(huì )導致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退。再者長(cháng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導致眼球缺乏潤滑和保護作用，引起眼球表面炎癥。

 

　　4、長(cháng)期使用電腦更傷眼

 

　　隨著(zhù)電腦在工作、生活中的普及，得近視的人越來(lái)越多。長(cháng)時(shí)間使用電腦，眼睛距屏幕太近，容易引起調節痙攣，看不清遠處。有的青少年原本是假性近視，有可能由于長(cháng)時(shí)間看電腦變成真性近視。因此電腦一族更要注意勞逸結合，使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

 

　　5、注意用眼姿勢避免眼睛疲勞

 

　　看電腦、看書(shū)學(xué)習時(shí)要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線(xiàn)微微朝下方注視屏幕。這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積較低。還有就是 不要躺著(zhù)看書(shū)、看手機，或者在光線(xiàn)差的地方和在車(chē)上看書(shū)。