信息化的時(shí)代，電視幾乎成為了每個(gè)家庭的娛樂(lè )工具，長(cháng)時(shí)間不正確的看電視方式，容易形成電視眼，甚至會(huì )讓眼睛近視。那么青少年如何有效預防電視眼的發(fā)生呢？誰(shuí)來(lái)支招，趕走電視眼呢？

　　青少年深受“電視眼”困擾

　　看電視有很多弊病，除了輻射外，由于在家庭中很難調整對幼兒適宜的室內光線(xiàn)、收看距離和角度，嬰幼兒眼肌調節能力較成人差，很難適應電視光線(xiàn)時(shí)強時(shí)弱，快速的、跳躍式的變化，容易造成視覺(jué)疲勞，時(shí)間長(cháng)了可引起近視、遠視和斜視等視力障礙。

　　對中小學(xué)生而言，問(wèn)題同樣存在。由于長(cháng)時(shí)間觀(guān)看過(guò)亮、偏色、晃動(dòng)的電視畫(huà)面，常出現眼睛疲勞、干澀、流淚、發(fā)脹、疼痛，甚至眼花、畏光、頭暈等癥狀，導致視力下降、屈光度問(wèn)題等，甚至影響眼睛的視紫紅質(zhì)、視色素、睫狀肌等生理功能，導致嚴重的眼疾，這就是俗稱(chēng)的“電視眼”現象。中國青少年很大一部分深受“電視眼”的困擾，“電視眼”是青少年近視的一個(gè)十分重要的誘因。

　　防近視勞逸結合是關(guān)鍵

　　1、要養成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢，眼與書(shū)本之間應保持30厘米左右的距離。

　　2、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

　　3、不要看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　　4、教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　5、加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動(dòng)。