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  • 近視怎么護眼?

    時(shí)間:2015-09-01 10:58來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】越來(lái)越多的人成為眼鏡一族,年紀輕輕的帶上眼鏡框子也給生活帶來(lái)了諸多不便,也有很多人眼鏡一年比一年厚,那么我們應該怎樣保護眼睛,不再讓鏡片加厚,甚至摘掉眼鏡呢? 其實(shí)

      越來(lái)越多的人成為眼鏡一族,年紀輕輕的帶上眼鏡框子也給生活帶來(lái)了諸多不便,也有很多人眼鏡一年比一年厚,那么我們應該怎樣保護眼睛,不再讓鏡片加厚,甚至摘掉眼鏡呢?

      其實(shí)日常生活中可以預防或者降低近視的度數,下面為大家介紹一些護眼的方法,希望對大家有所幫助。

      1、保持健康的身體:注重均衡的營(yíng)養、適度的運動(dòng)及休息。

      2、防止眼睛疲勞:避免長(cháng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

      3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當的照明、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

      4、良好的閱讀習慣:減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放松。

      5、減少近視的環(huán)境:多看遠處,尤其現在實(shí)施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

      6、看電視講求「原則」:電視機放置在眼睛視線(xiàn)稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫(huà)面對角線(xiàn)的五至七倍;室內燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

      7、正確配戴眼鏡:要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

      8、定期眼部檢查:每三到六個(gè)月定期檢查,寒暑假尤佳。

      9、睫狀肌松弛劑治療:對于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視,可利用此類(lèi)藥物放松睫狀肌來(lái)達到降低度數的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數。不過(guò)卻可減緩度數的加深。

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