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  • 電腦族提高視力不得不吃的幾道美食

    時(shí)間:2015-08-18 16:37來(lái)源:未知編輯:gaomin瀏覽:

    【文章導讀】白領(lǐng)天天對著(zhù)電腦,這對眼睛的傷害很大,除了做眼睛保護操之外,吃什么美食可以保護眼睛呢?今天介紹三道美食,即可口,又能提高視力。電腦一族不妨學(xué)起來(lái)。

      白領(lǐng)天天對著(zhù)電腦,這對眼睛的傷害很大,除了做眼睛保護操之外,吃什么美食可以保護眼睛呢?今天介紹三道美食,即可口,又能提高視力。電腦一族不妨學(xué)起來(lái)。
     
      芝麻醬拌菠菜
     
      將菠菜洗凈切段,在開(kāi)水里焯一下,倒入大碗里,加入麻油、芝麻醬、鹽、雞精、醋、醬油、紅辣椒段,拌均勻,就可以吃了。這道菜可以早上涼拌好了,帶去公司,中午配飯吃哦。有營(yíng)養不油膩,還能保護視力,非常適合上班族。
     
      蒸雞蛋羹
     
      雞蛋羹可是一道美食哦,而且非常的簡(jiǎn)單,一個(gè)雞蛋、一個(gè)碗就夠了,一般公司都配有微波爐,直接在微博咯里面蒸雞蛋羹就可以。因為雞蛋有卵磷脂、氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以被告胡視力,因此白領(lǐng)不讓多吃點(diǎn)哦。
     
      清炒胡蘿卜
     
      胡蘿卜里面含有維生素A,而維生素A是保護眼睛不得不吃的一種營(yíng)養元素。清炒胡蘿卜非常簡(jiǎn)單,也可以做涼拌胡蘿卜絲,也可以做胡蘿卜沙拉吃,里面再搭配一點(diǎn)香蕉,香蕉對視力的保護作用不容小覷。
     
      如果你要喜歡吃大蒜的話(huà),那更好,大蒜可以預防白內障和黃斑裂孔,做菜的時(shí)候放點(diǎn)大蒜,不僅調味,還能保護眼睛。

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