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  • 四大食物對寶寶視力發(fā)育有奇效，你家寶寶吃了嗎?

    時(shí)間：2018-05-30 17:11來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

    【文章導讀】自從寶寶出生起，家長(cháng)就在時(shí)刻關(guān)注著(zhù)他們的視力發(fā)育，并且做了不少努力。身邊有一媽媽?zhuān)?tīng)說(shuō)補充維生素 A 能對寶寶的視力發(fā)育有幫助，就瘋狂給寶寶大補胡蘿卜，愣是把孩子吃成

    　　自從寶寶出生起，家長(cháng)就在時(shí)刻關(guān)注著(zhù)他們的視力發(fā)育，并且做了不少努力。身邊有一媽媽?zhuān)?tīng)說(shuō)補充維生素 A 能對寶寶的視力發(fā)育有幫助，就瘋狂給寶寶大補胡蘿卜，愣是把孩子吃成了一個(gè)小黃人。
     
    　　對此，廈門(mén)眼科中心的醫生表示，孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致，一般是不會(huì )出現什么視力問(wèn)題，除非生活上的不注意。因此，我們可以先從食物開(kāi)始進(jìn)行預防。以下的食物能夠為寶寶的視力保駕護航：
     
    　　1、深海魚(yú)類(lèi)
     
    　　深海魚(yú)類(lèi)含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠對黃斑性病變起到預防作用，對寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們在孕期也可以多吃一些深海魚(yú)類(lèi)，為寶寶的視力發(fā)展打下基礎。
     
    　　比如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)。
     
    　　2、綠色蔬菜
     
    　　綠色蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內障的風(fēng)險。
     
    　　比如甘藍、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。
     
    　　3、各類(lèi)豆子
     
    　　豆類(lèi)富含鋅，幫助保護眼睛不受光線(xiàn)刺激的傷害。另外豆類(lèi)還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)，能夠提升寶寶們的抵抗力。
     
    　　比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。
     
    　　4、柑橘類(lèi)
     
    　　柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C，它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病，所以應多吃富含維C的水果。
     
    　　比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。
     
    　　另外，廈門(mén)眼科中心的醫生建議，想要寶寶視力好，還要做到三方面：一是定期的視力檢查;二是注意飲食搭配，少吃甜食、辣味等刺激性食物;三是多多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
     
    　　廈門(mén)眼科中心溫馨提示：平常家長(cháng)還應該注意觀(guān)察孩子的眼睛，如果出現異常狀況，例如：頻繁眨眼、揉眼皺眉頭、分泌物過(guò)多、眼睛發(fā)紅、對光線(xiàn)很敏感等等異常狀況，應及時(shí)就醫。

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