據全國學(xué)生體質(zhì)健康調研結果顯示，我國7～12歲小學(xué)生、13～15歲初中生、16～18歲高中生及19～22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71、74.36、83.28%和86.36%。如果不能及時(shí)得到有效干預，到2020年，我國存在視力問(wèn)題的人口可能會(huì )高達7億以上。

 

　　預防近視做到“五要”：

 

　　1、讀寫(xiě)姿勢要端正，握筆姿勢要正確，眼和書(shū)保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm（1寸）距離；

 

　　2、連續看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線(xiàn)的5～7倍，但不小于2米；

 

　　3、連續看書(shū)1小時(shí)后休息片刻，并向遠處眺望；

 

　　4、每天保證至少1小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，每周保證累計10小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間，目前研究證實(shí)，適量的戶(hù)外運動(dòng)可以有效預防近視的發(fā)生；

 

　　5、堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

 

　　預防近視做到“五不要”：

 

　　1、不要無(wú)節制地玩電腦、手機及看電視，每天玩的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)；

 

　　2、不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)；

 

　　3、不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字；

 

　　4、不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；

 

　　5、不要用太細的鉛筆，寫(xiě)太細小的字。

 

　　溫馨提醒：對于已經(jīng)近視的青少年，通過(guò)醫療手段也可以控制近視的發(fā)展，可以通過(guò)佩戴角膜塑形鏡控制。角膜塑形鏡在眼科臨床應用已有多年，全球目前約有160萬(wàn)人驗配角膜塑形鏡，而且隨著(zhù)科技水平的發(fā)展，鏡片制作技術(shù)越加精良，佩戴安全性和舒適性就更有保障。據臨床觀(guān)察，角膜塑形鏡基本兩年內可以控制近視增長(cháng)不超過(guò)五十度。